Estresa, emozioak eta gosea: nola eragiten duen zure egoera mentalak gose sentsazioan

Goseak ez die beti behar fisikoei erantzuten. Kasu askotan, estresak edo emozioek eragina dute noiz eta zenbat jaten dugun. Harreman hau ulertzeak aukera orekatuagoak egiten lagun diezaguke.

1. Estresak portaera automatikoak aktibatzen ditu

Estresaren pean, gorputzak sari azkarrak bilatzen ditu, eta horrek zenbait elikagairen gosea handitu dezake.

2. Gose emozionala

Sentimendu emozionalak baretzeko jatea dirudiena baino ohikoagoa da eta ez dago benetako gosearekin lotuta.

3. Nola kudeatu

Egoera eragileak identifikatzeak eta pausa kontzienteak praktikatzeak erantzun horiek erregulatzen lagun dezake.